Kuten jokainen ikuisella dieetillä oleva, teen uudenvuodenlupauksia. Laitan ne nyt kuitenkin tänne kaikkien nähtäville, jotta minua saa huomautella, jos lipsun niistä. Ensi vuoden avainsanoja ovat

• säännöllisyys ja
  
• kohtuullisuus
  

Ensimmäinen viittaa liikuntaan, toinen ruokaan. Nämä on helppo luvata, kun on joulun lepäillyt laakereillaan ja mässäillyt lähes katkeamattomassa putkessa 24/7.

Miten sitten toteuttamaan? Ruokailulle en aio keksiä mitään erityistä suunnitelmaa (ei karppausta, vieläkään), vaan pitäydyn kohtuudessa, mitä tahansa syönkin. Se on helppoa. Liikunnan säännöllinen harrastaminen korvaa sitä paitsi kalorien pikkutarkkaa laskeskelua, sanon minä. Ja jos paino ei lähde alamäkeen, niin lasketaan kalorit sitten.

Liikunnan osalta on luvassa ainakin yksi tavoite: ilmoittauduin jo kesäiseen juoksutapahtumaan, 10 kilometrin matkalle, ja varsinainen tavoite olisi alittaa tunnin aikaraja. Tämän vuoksi juoksu on pakko ottaa osaksi viikko-ohjelmaa, johon se ei koskaan aiemmin varsinaisesti ole päätynyt. Säännöllisyys haetaan siis viikko-ohjelman tekemisestä ylipäätään. Se voisi koostua osista

• 1 x combat
• 1 x spinning
• 1-2 x kevyt lenkki
• lihaskuntoharjoittelua, 1-2 x pumppi tai sali
• määrittelemätön määrä kevyitä ja mukavia harjoituksia, kuten balance tai stretching, mielellään kuitenkin vähintään 1 x

Kuten kunnon liikuntabloggaaja, yritän pitää viikon urheilut blogattuina myös tänne, tietenkin syketietojen kanssa.

Siinäpä oli lupausta kerrakseen. Uusi vuosi, uusi elämä? Ei, vain vanhan parantamista, sellaisin askelin, jotka ovat toteutettavissa.