Uusin pumppi testattu, vihdoin. Ihan kelvollinen ohjelma onkin. Reidet olivat kaksi seuraavaa päivää täysin poissa pelissä. Mainioita nämä pitkät tauot!

Ei ehkä erityisen rankka tunti, mutta hyppäsimmekin koulun vääntämisen sijaan. Varmasti kului silti yllättävän paljon energiaa, se ratsastuksessa ehkä onkin parasta: se on huomaamatonta kuntoilua.

Pumpista kirvelevät reidet saivat kyytiä lyhyellä spinning-tunnilla. Teholtaan sessio oli aika sopiva, mutta ehkä 60 minuuttia samalla teholla olisi ollut liikaa. Onneksi siis "tunti" oli vain 45 minuutin pituinen.

Mittasin tällä kertaa dataa ratsastuksessa. Käytössä oli Suunto T6, eli eri mittari kuin normaalisti käytän. Halusin saada mittauksesta sykekäyrän. Sen näätte tuossa alla. Lopputunnista, n. 44 minuutin kohdasta eteenpäin, mittari jymähti lukemaan 127bpm, ja kaikki nuo käyrät alkoivat näyttää suoraa viivaa. Siksi leikkasin vajaan 15 minuutin datan pois kuvasta. EPOCin osalta ratsastuksen teho ainakin näyttäisi jopa paremmalta kuin pumpin. Kuvasta voi muuten helposti tulkita, missä vaiheessa siirryimme raviin...

Kävin pitkästä aikaa hiipimässä hölkkälenkin. Huomasin, että kävelemällä tarpeeksi kovaa pääsen yli 60%:n sykerajan. Epäilen, että saisin kuitenkin sillä tavalla jalat pahasti kipeäksi, koska kävelytekniikkani on aika huono siinä vauhdissa. Sykerajoinani oli 60-75%, joilla saan kyllä kävellä melkein kaikki ylämäet. Pitää säilyttää maltti, koska tämän kaltaisten lenkkien pitäisi olla kuitenkin kaiken kuntoilun perusta...

Hain sykekäyrädataa myös combatista, siksi ehkä hieman poikkeava energiankulutus (normaalisti > 550 kcal). Viikon combat siis tuli kuin tulikin käytyä. Siitä tulee taatusti hyvälle mielelle!