Ristiselkäkipu sai alkunsa täällä... yläselän lihakset jumittivat, mutta se oli oikeastaan mukava tunne.
to spinning 0:40:25, in zone 0:17:32, avg 163, max 183, 421 kcal
Jalat olivat sopivasti muusina tämän jälkeen... oikein mukava lyhyempi spinning! Pidempi olisi ehkä ollut liian rankkaa pidemmän laiskottelujakson jälkeen.
pe balance (aamu) 55 min, ratsastus (ilta) 1 h
Balance toimi kevyenä palautteluna edellisillan spinningin jälkeen. Ratsastus korvasi rasittavuudeltaan viikon kevyen lenkin, mutta ei tietenkään sen lihasvaikutuksia. Se on silti ehkä parasta liikuntaa, kun kumppanina on ihana karvainen ystävä! Tarkoitus oli saada sykekäyrä tunnista, mutta mittari hukkasi tiedot. Ensi kerralla uusi yritys, siis.
Viikko ei siis ollut erityisen rankka. Viikonloppu oli jälleen tarpeeksi buukattu, jotta liikunta jäi väliin. Sai jäädäkin, sillä joskus jotkut muut asiat ovat tärkeämpiä. Jatkossa pitää vain miettiä, saisiko kaiken suunnitellun liikunnan tehtyä viikon aikana, jotta viikonlopulle ei jäisi enää yhtään suunniteltua liikuntakertaa. Ihanaa kuitenkin olla taas liikkeessä!
Kommentit