Kuopio Maratonille treenaaminen on *klips* virallisesti aloitettu! Kävin eilen heittämässä rauhallisen viiden kilometrin lenkin kotikodin maisemissa. Tavoitteenani oli pitää syke 155 ja 165 välillä. Tehtävä onnistuikin hyvin, paitsi ylämäissä, joissa syke tahtoi nousta 170:een. Silloin kävelin ja palauttelin sykkeen 160:een, mikä osoittautuikin ihan hyväksi keinoksi. Keskisykkeeksi tuli 159, mikä on minusta ihan kohtuullinen. (Sykkeeni on osoittautunut vuosien varrella melko korkeaksi, kun olen vertaillut sitä muiden saamiin tuloksiin.)

Treenailen kylläkin vain kympille, mutta silti tavoitteeni on korkealla: haluaisin juosta matkan alle tuntiin. Treeniaika on varsin lyhyt, n. 1,5 kk. Siinä ajassa haluaisin nipistää vähintään pari minuuttia kesän aiemmasta tuloksesta. Reitti on minulle vieras, mutta luotan, ettei sen varrella ole kovin jyrkkiä ylämäkiä. Onneksi peruskuntoa löytyy kuitenkin jonkin verran, joten eilisen kaltaisen peruslenkin jälkeen olo ei ole rikkinäinen. Sykemittari on pelastukseni, sillä sen avulla vauhtia pystyy säätelemään juuri sopivaksi. Nyt vain pitäisi jaksaa hissutella noita 155-165 lenkkejä (mikä ettei myös sykkeellä 130-150 joitain pidempiä urheilusuorituksia?), jotta kunto kasvaisi oikealla tavalla. Toivottavasti elokuun lopulla pystyisin juoksemaan tuon saman lenkin kuin eilen samalla sykkeellä, mutta nopeammin!