Tervehdys pitkästä aikaa, te muutamat lukijani :) Uusi vuosi on alkanut jälleen, ja ihmiset ovat täynnä uudenvuodenlupauksia. Minä en viime vuodesta viisastuneena moisia ole tehnyt, vaikka eivät kai nuo edellisetkään täysiä floppeja olleet. Nimittäin kohtuullisuus tuli opittua noin suurin piirtein ruuan kanssa, ja liikunta oli säännöllistä, joskin vähän harvasti harrastettua (keskimäärin 2-3 krt/vko, kun viime vuoden lupauslista maalaili jopa viittä kertaa viikkoon).
Lupaukset näkyvät kaikkialla saleilla, vai oletteko eri mieltä...? Tunnit täyttyvät ja kuntopyörät ovat ahkerassa käytössä. Normaaliin ihmismäärään tottuneen pitää muuttaa salilletulotapojaan siten, että muistaa tulla ajoissa tunneille, ja asennettaan kärsivällisemmäksi, koska paikat nyt vaan ovat täynnä ja laitteisiin jonoa. Itsekin asennoiduin (ikävän pessimistisesti) niin, että kyllä tämä viimeistään maaliskuussa helpottaa, koska niin se vaan menee. Harvalla liikuntapyrähdys kestää edes sitä kahta kuukautta.
Oma pyrähdykseni alkoi viime vuoden puolella. Aloin nimittäin olla totaalisen kyllästynyt siihen, että BodyPumpissa käymisen sai joka kerta aloittaa alusta. Kävin paljon combatissa ja satunnaisesti muissa jumpissa, mutta pumppi tahtoi aina unohtua. Tein uuden ohjelman saavuttua tiukan päätöksen, että yritän käydä pumppaamassa vähintään kerran viikossa, mielellään kaksi. Ja sehän on ollut vallan mukavaa! Tähän mennessä olen lisännyt painoja niin, että reisissä, selässä ja ojentajissa on kaikkien aikojen ennätyspainot. Hauislisäys on harkinnassa, mutta suuremman tuskan takana. Combat on edelleen mukana kuvioissa, mutta maksimissaan 2 kertaa viikossa. Uusi BodyCombat kun tahtoo saada ristiselkäni kipeäksi. Rankkakin se on, kun ohjaajat vetävät sen 50 minuuttiin minimaalisilla tauoilla... mutta combatista joskus toiste lisää.
Elämä siis hymyilee ja pumppi kulkee, lihaksetkin tykkäävät säännöllisestä rääkistä. Menestyksekkäitä uudenvuodenlupauksia heille, jotka niitä tekivät!
torstai, 17. tammikuu 2008
Pumppi kulkee
perjantai, 27. heinäkuu 2007
Viikot 24 & 25
ma lenkki
ti ratsastus
la 10 km 0:58:06
ti ratsastus
to combat
ti ratsastus
la 10 km 0:58:06
ti ratsastus
to combat
tiistai, 12. kesäkuu 2007
Viikot 22 & 23 - ahkeruus on iloni
ma core + stretching
to lenkki 8 km
pe combat
la lenkki 8 km
su pumppi
ma lenkki 5 km
ti ratsastus
ke pumppi
to combat
Tulihan vedettyä oikein kunnon urheiluputki! to-to, joka ikinen päivä jotain. Tämähän oikein tekee ylpeäksi :) Torstain jälkeinen aika sen sijaan meni piloille viikonloppureissun takia. Näinpähän se taas nähdään, että kesällä liikkumiset on pakko hoitaa viikolla.
Naisten kympin jälkeinen palautteleva sessio: keskivartaloa ja venytyksiä. Muuten ihan sopiva valinta, mutta ilmeisesti juoksu sitten ottaa vatsalihaksiin. Päkki oli ihan tulessa etenkin lankkuhetkien aikana, huh!
to lenkki 8 km
Pitkästä aikaa näin pitkä lenkki pelkässä harjoitusmielessä, jee! Lenkkiseura oli hyvyyttä, joten matka taittui mukavasti.
pe combat
Ihan luksusta, vihdoin saatiin sitä miksausta jota on odotettu! Ei ehkä kaikkein parhaat biisit kyseessä, mutta koska ne olivat kuitenkin sellaisia vanhoja, joita ei ole pitkään aikaan tullut tehtyä, niin kylmänväreet tulivat selkäpiihin about joka kappaleen kohdalla. So What rulettaa muuten edelleen.
la lenkki 8 km
Ja taas, oho.
su pumppi
Ekan kerran BodyPump 62:ssa. Tämä pitää kertoa joskus erikseen.
ma lenkki 5 km
Lenkkeilyreippaus jatkui, mutta tällä kertaa vähän lyhyemmällä palauttavalla lenkillä. Kesäinen ilma tekee lenkeistä kyllä mukavia, + tietenkin mahtava oma personal lenkittäjä :)
ti ratsastus
ke pumppi
to combat
Ensimmäinen kerta BC 32:ssa. Eiköhän tästäkin pidä kirjoittaa ihan erikseen.
Tulihan vedettyä oikein kunnon urheiluputki! to-to, joka ikinen päivä jotain. Tämähän oikein tekee ylpeäksi :) Torstain jälkeinen aika sen sijaan meni piloille viikonloppureissun takia. Näinpähän se taas nähdään, että kesällä liikkumiset on pakko hoitaa viikolla.
tiistai, 29. toukokuu 2007
Viikko 21
ma pumppi
ti combat
pe ratsastus
la lenkki 5 km
su Naisten kymppi
Viikon huipennus oli sunnuntaina Naisten kymppi, joka juostiin aivan uskomattoman hienossa ilmassa. Aurinko paistoi lämpimästi, ehkä jopa kuumasti, ja tuulenvire oli sopiva viilentämään ihoa. Itse lenkin hölköttelin vajaaseen tuntiin ja kymmeneen minuuttiin. Tuo vauhti tuntui oikein mukavalta, eikä rasittanut paikkoja ainakaan liikaa. Jalkapohjat tosin ärtyivät viimeisten kilometrien aikana, mutta pahin kipu ehti mennä jo hyvin ennen loppukiriä ohi. Ruuhkasta huolimatta Naisten kymppi oli siis tänä vuonna suorastaan nautittava tapahtuma!
Kolmen viikon päästä on kesän päätavoite juoksun suhteen, mutta siitä sitten aikanaan.
ti combat
Mikä on, kun ohjaajat eivät miksaa? Sehän on Les Mills -ohjelmien suola! Olen vasta yhdessä miksauksessa ollut viime aikoina, alkaa kypsyttää. Pumpissa tosin teen ihan mielelläni vanhaa ohjelmaa, koska siihen uskallan laittaa ennätyspainot reisiin, selkään ja hauikseen. Miksauksissa voisi käydä hullusti samojen painojen kanssa :)
Combatin osalta kuitenkin miksauskausi on ollut suuri pettymys. Pidin ja pidän kyllä kovasti viimeisimmästä ohjelmasta, mutta alan vihata tiettyjä biisejä. Hyppypotkut, muay thai, lopun scooterit. Eli jos nyt ohjaajat luette tätä, niin miksatkaa edes nuo em. pois!
Combatin osalta kuitenkin miksauskausi on ollut suuri pettymys. Pidin ja pidän kyllä kovasti viimeisimmästä ohjelmasta, mutta alan vihata tiettyjä biisejä. Hyppypotkut, muay thai, lopun scooterit. Eli jos nyt ohjaajat luette tätä, niin miksatkaa edes nuo em. pois!
pe ratsastus
Oi, hevostelu on niin ihanaa!
la lenkki 5 km
Superkosteassa ilmassa revitty lenkki oli raskas. Kuuden minuutin kilometrivauhti testattu sadeolosuhteissa, ei tuntunut kivalta.
su Naisten kymppi
Viikon huipennus oli sunnuntaina Naisten kymppi, joka juostiin aivan uskomattoman hienossa ilmassa. Aurinko paistoi lämpimästi, ehkä jopa kuumasti, ja tuulenvire oli sopiva viilentämään ihoa. Itse lenkin hölköttelin vajaaseen tuntiin ja kymmeneen minuuttiin. Tuo vauhti tuntui oikein mukavalta, eikä rasittanut paikkoja ainakaan liikaa. Jalkapohjat tosin ärtyivät viimeisten kilometrien aikana, mutta pahin kipu ehti mennä jo hyvin ennen loppukiriä ohi. Ruuhkasta huolimatta Naisten kymppi oli siis tänä vuonna suorastaan nautittava tapahtuma!
Kolmen viikon päästä on kesän päätavoite juoksun suhteen, mutta siitä sitten aikanaan.
sunnuntai, 20. toukokuu 2007
Ei muuten hajuakaan
Viime aikoina on ollut jotenkin sellaista hässäkkää, etten ole edes aamuisin tajunnut käydä vaa'alla. Minulla ei siis ole aavistustakaan, miten painokäyrä on kehittynyt.
Sen sentään tiedän, että takapuoli tuntuu roikkuvalta, vaikkei vatsa paksulta näytäkään. Eli paino ei ole noussut luultavasti paljoakaan, mutta liikunnassa uupuu. Olen lusmuillut.
Nyt alkoi herkkulakko juoksutapahtumia (2 kpl tulossa) silmälläpitäen. Pitäähän sitä urheilijanuorukaisen syödä kunnolla! :)
Sen sentään tiedän, että takapuoli tuntuu roikkuvalta, vaikkei vatsa paksulta näytäkään. Eli paino ei ole noussut luultavasti paljoakaan, mutta liikunnassa uupuu. Olen lusmuillut.
Nyt alkoi herkkulakko juoksutapahtumia (2 kpl tulossa) silmälläpitäen. Pitäähän sitä urheilijanuorukaisen syödä kunnolla! :)
