Naisten kympin jälkeinen palautteleva sessio: keskivartaloa ja venytyksiä. Muuten ihan sopiva valinta, mutta ilmeisesti juoksu sitten ottaa vatsalihaksiin. Päkki oli ihan tulessa etenkin lankkuhetkien aikana, huh!

Pitkästä aikaa näin pitkä lenkki pelkässä harjoitusmielessä, jee! Lenkkiseura oli hyvyyttä, joten matka taittui mukavasti.

Ihan luksusta, vihdoin saatiin sitä miksausta jota on odotettu! Ei ehkä kaikkein parhaat biisit kyseessä, mutta koska ne olivat kuitenkin sellaisia vanhoja, joita ei ole pitkään aikaan tullut tehtyä, niin kylmänväreet tulivat selkäpiihin about joka kappaleen kohdalla. So What rulettaa muuten edelleen.

Ja taas, oho.

Ekan kerran BodyPump 62:ssa. Tämä pitää kertoa joskus erikseen.

Lenkkeilyreippaus jatkui, mutta tällä kertaa vähän lyhyemmällä palauttavalla lenkillä. Kesäinen ilma tekee lenkeistä kyllä mukavia, + tietenkin mahtava oma personal lenkittäjä :)

Ensimmäinen kerta BC 32:ssa. Eiköhän tästäkin pidä kirjoittaa ihan erikseen.

Mikä on, kun ohjaajat eivät miksaa? Sehän on Les Mills -ohjelmien suola! Olen vasta yhdessä miksauksessa ollut viime aikoina, alkaa kypsyttää. Pumpissa tosin teen ihan mielelläni vanhaa ohjelmaa, koska siihen uskallan laittaa ennätyspainot reisiin, selkään ja hauikseen. Miksauksissa voisi käydä hullusti samojen painojen kanssa :)

Combatin osalta kuitenkin miksauskausi on ollut suuri pettymys. Pidin ja pidän kyllä kovasti viimeisimmästä ohjelmasta, mutta alan vihata tiettyjä biisejä. Hyppypotkut, muay thai, lopun scooterit. Eli jos nyt ohjaajat luette tätä, niin miksatkaa edes nuo em. pois!

Oi, hevostelu on niin ihanaa!

Superkosteassa ilmassa revitty lenkki oli raskas. Kuuden minuutin kilometrivauhti testattu sadeolosuhteissa, ei tuntunut kivalta.

Pari viikkoa aiemman spinningin jälkeen odotukset olivat pessimistiset, mutta hyvinhän se meni. Ei hengästyttänyt pikkuasiat, ja sain laittaa paljonkin vastusta. Tuntui mukavalta rääkätä itseään!

Uskomaton hapotus iski kolmannen biisin jälkeen – mahtoivatkohan olla sitten kyseessä spinningin jälkeiset maitohapot –, olosta tuli aivan kamala. Tärisytti ja väsytti. Taistelin kuitenkin corenkin combatin jälkeen, ja jälkeenpäin fiilis oli ihan hyvä kuitenkin.

Pumppaus on alkanut maistua, ja silloin etenkin kun mihinkään muuhun ei ehdi. Pumppia kyllä löytyy lukujärjestyksistä :) Hyvä siis, että into on palannut. Ohjelma 61 tuntuu olevan osin sen verran kevyt, että painoja on voinut lisätä, mikä lisää motivaatiota entisestään. Tällä kertaa kokeilin seitsemän kilon painoja selässä, enkä oikeastaan ymmärrä, miksen ole tehnyt sitä aiemmin. Ohjelmassa on kuitenkin aika rankat kulmasoudut, joten sarjan helppoudesta ei varsinaisesti ole kyse.

Superhyvä fiilis! Sykemittari on hylättynä edelleen, koska lähetin ei vain toimi muissa lajeissa kuin ehkä spinningissä, jossa se pysyy varmasti paikoillaan. Sykkeitä en siis tiennyt, mutta olo ei tuntunut pahalta missään vaiheessa. Kyseinen ohjaaja tosin piti palautustaukoja kappaleiden välillä, joihin normaalisti en ole tottunut (ja silloin olo äityy ylensä pahaksi jossain vaiheessa), selitän jaksamiseni siis sillä. Eikä sen aina tarvitse olla hampaiden kiristelyä :)

Hyvät fiilikset jatkuivat pumppiin, jossa innostuin laittamaan reisiin ennätyspainot (kilot lisää edellisiin). Saldoksi siis tässä ohjelmassa jo neljässä kappaleessa painojen lisäys: hauiksiin sarjan lyhyyden vuoksi, ojentajiin samaten, ja tällä viikolla siis reisiin ja selkään. Grrr8!

Voi luoja tätä tuskaa. Tietoisuus vastusten pienuudesta ei auttanut, vaan läkähtyminen vain tuli. Voimia olisi ehkä riittänyt, mutta happea ei. No, pakko sitä on jostain aloittaa.

Suhteellisen tuskaista tämäkin. Tällaisten osakuolemien takia joskus päätin, että combatissa on käytävä viikoittain, muuten ei tule mitään. Onneksi ohjelma on tuttu, joten tiesin missä pystyy laiskottelemaan :D Parin viikon päästä alkavat miksaukset, joten siihen mennessä olisi kiva päästä sopivaan kondikseen riehumista varten...

Aika vajaa liikuntaviikko sinänsä, ja hieman yksipuolinen myös. Coreen kuitenkin päädyin pitkästä aikaa, ja olikin ihan kivaa. Huomaa kyllä, että säännöllisellä käymisellä olisi vielä kivempaa, sillä vatsalihasten tuki tahtoo pettää jatkuvasti muuten. Pumpissa uskaltauduin ohjaajan patistellessa lisäämään hauiksiin ekaa kertaa ennätyspainon 3,5 kg / tangon pää. Ei tunnu tässä ohjelmassa pahalta, mutta miltä näyttää tulevaisuus... ehkä en kuitenkaan jaksa jatkossakaan vähentää enää ainakaan 2,5 kiloon. Katsotaan. Hartiat menivät ekaa kertaa kokonaisuudessaan läpi, mikä on todella suuren juhlan paikka! Kaikki pumpissa käyneet tietävät tämän varmasti :)

Voi taistelua! Menipähän viikon liikunnat sitten ilman huitomisen merkeissä. Onneksi viikottainen pumppi ei jäänyt väliin, sillä nyt tuntuu jo että muuallekin kuin hauikseen voisi lisätä painoja! Kerron sitten että minne, jos onnistun lisäämisessä :) Plussaa oli päästä myös pitkästä aikaa spinnaamaan. 45 minuutin treenissä uskalsin kääntää vastusta vähän normaalia reippaammin. Jotain heikkoutta jaloissa sitten tuntuikin perjantaina, mutta ei kuitenkaan kipuja. Kunto tuntuu hyvältä.

90 minuutin combat sunnuntaina alkoi hieman huonoissa merkeissä, kun uusimman ohjelman hyppypotkuihin mennessä olo oli varsin hapokas (ei sentään liian, hehe). Uuden ohjelman, pl. lihaskunto ja venytykset, jälkeen mentiin viisi kappaletta ohjelmasta 28, jossa muuten on kymmenisen minuuttia kestävä sykehuippu, ainakin minun osaltani. Hyppypotkut kertaa 32 ja sen jälkeen vielä rankka rinki = syke yli 180:n jatkuvasti... Huh. Mahtavia biisejä, silti :)